Спецпроект
Белковый коктейль с бананом и овсянкой
Готовить:20 минут
2 порции
Автор рецептаЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность300.7 ккал
Белки15.5 г
Жиры7.3 г
Углеводы44.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| 100 г | |
| 1 штука | |
| 70 г | |
| 1 стакан | |
| 1 столовая ложка | |
| 2 столовые ложки |
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Подготовить ингредиенты.
- 2
В чашу блендера выложить творог.
- 3
Добавить клубнику свежую или замороженную.
- 4
Высыпать 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
- 5
Добавить мед.
- 6
Спелый банан нарезать.
- 7
Добавить банан к остальным ингредиентам.
- 8
Влить 1 стакан молока.
- 9
Взбивать 2–3 минуты до однородной массы.
- 10
Вылить коктейль в бокал, украсить по желанию.