Спецпроект
Бруснично-апельсиновый смузи
Готовить:10 минут
1 порция
Автор рецептаАнастасия Тоцкая
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность536.3 ккал
Белки16.5 г
Жиры28.1 г
Углеводы56.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| 100 г | |
| 1 штука | |
| 200 мл | |
| 2 чайные ложки | |
| 50 г |
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Выжать из апельсина сок.
- 2
Измельчить в блендере орехи и бруснику.
- 3
Добавить к бруснично-ореховой смеси молоко, апельсиновый сок и мед. Все хорошо взбить и разлить по стаканам.
Совет по рецепту
Количество меда лучше всего изменять по вкусу — если хочется с кислинкой, то указанного количества хватит. Его так же можно заменить кленовым сиропом, например, или вареньем (лучше всего клюквенным или брусничным).