Спецпроект
Дынный смузи с йогуртом и медом
Готовить:30 минут
4 порции
Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность184.5 ккал
Белки5.9 г
Жиры1.4 г
Углеводы38.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 1 штука | |
| ¼ штук | |
| 2 столовые ложки | |
| ½ стаканов | |
| 1 ½ столовых ложек | |
| 2 чайные ложки | |
| ½ чайных ложек |
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Не очищая, отправьте банан в морозилку на ночь.
- 2
Достаньте банан, дайте оттаять кожице, примерно 2 минуты, и очистите. Порежьте кусочками и переложите в блендер.
- 3
Добавьте нарезанную дыню, йогурт, сухое молоко, апельсиновый концентрат, мед и ваниль. Взбейте до однородной массы и сразу подавайте.