Спецпроект
Шоколадно-банановый смузи
Готовить:10 минут
1 порция
Автор рецептаalexandra safonova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность596.9 ккал
Белки21.2 г
Жиры15 г
Углеводы98.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| 1 штука | |
| 2 штуки | |
| 1 стакан | |
| 1 чайная ложка |
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
В блендере смешайте очищенные нарезанные бананы, сырое яйцо, холодное молоко и какао.
- 2
Взбейте до однородного состояния и сразу подавайте.
Совет по рецепту
Выберите спелые (даже немного переспевшие) бананы, чтобы напиток получился сладким.
При желании можно добавить 1–2 столовых ложки свежего творога (тогда и молока немного больше).
Получится сытный и питательный быстрый завтрак.