Спецпроект
Смузи с киви
Готовить:5 минут
2 порции
Автор рецептаАНАСТАСИЯ ИСМАГУЛОВА
Смузи с киви низкокалориен и очень полезен для здоровья. Он не только насыщает и освежает, но и улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, поставляет в организм витамин С.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность230 ккал
Белки5.7 г
Жиры2.8 г
Углеводы47.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| 3 штуки | |
| 1 штука | |
| 1 штука | |
| 200 мл |
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
- 1
Для смузи из киви подготовить фрукты.
- 2
Почистить банан и разрезать на несколько частей.
- 3
Почистить яблоко от кожуры.
- 4
Два киви почистить и разрезать пополам.
- 5
Яблоко и банан убрать в блендер.
- 6
Пюрировать.
- 7
Сложить киви и взбить.
- 8
Налить молоко и еще раз пюрировать.
- 9
Киви нарезать кружочками.
- 10
Выложить киви в стакан и налить смузи.
- 11
Смузи с киви готов.