Спецпроект
Смузи из голубики
Готовить:5 минут
1 порция
Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность194.6 ккал
Белки7 г
Жиры10.2 г
Углеводы18.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| 5 столовых ложек | |
| 1 столовая ложка | |
| 1 штука | |
| ½ чайных ложек | |
| 0.7 стаканов |
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
- 1
Ягоды тщательно промыть.
- 2
Крупно нарезать.
- 3
В чашу блендера добавить сметану.
- 4
Добавить ягоды.
- 5
Интенсивно взбить.
- 6
Сбрызнуть соком дольки лимона.
- 7
Добавить сумах.
- 8
Влить кефир.
- 9
Взбить до однородной консистенции.
- 10
Перелить в бокал и наслаждаться!