
Автор рецептаИван Соколов
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
| ½ г | |
| 300 г | |
| 4 штуки | |
| 1 стакан | |
| 1 штука | |
| 3 столовые ложки |
Чернику разморозьте на верхней полке холодильника или можно класть замороженную — тогда смузи будет холодным.
Выжмите сок из половины лайма и 4 апельсинов; если вы любите покислее, можно взять целый лайм.
Банан очистите и крупно нарежьте.
Положите в блендер чернику, банан, сок и добавьте овсяные хлопья и стакан рисового молока (можно заменить на обычное).
Пробейте все на высокой скорости.
Подавайте. украсив листьями мяты.