Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Смузи с черникой и бананом

Готовить:10 минут
4 порции
1/1
Иван Соколов

Автор рецептаИван Соколов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность202.2 ккал
Белки4.9 г
Жиры1.8 г
Углеводы43.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
½ г
300 г
4 штуки
1 стакан
1 штука
3 столовые ложки

Инструкция приготовления

Готовить:10 минут
  1. 1

    Чернику разморозьте на верхней полке холодильника или можно класть замороженную — тогда смузи будет холодным.

  2. 2

    Выжмите сок из половины лайма и 4 апельсинов; если вы любите покислее, можно взять целый лайм.

  3. 3

    Банан очистите и крупно нарежьте.

  4. 4

    Положите в блендер чернику, банан, сок и добавьте овсяные хлопья и стакан рисового молока (можно заменить на обычное).

  5. 5

    Пробейте все на высокой скорости.

  6. 6

    Подавайте. украсив листьями мяты.