Спецпроект
Смузи с киви, грушей и овсянкой
Готовить:10 минут
1 порция
Автор рецептаЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
Смузи очень полезны для здоровья, и готовить их очень просто. Делимся нашим любимым рецептом смузи с киви, грушей и овсянкой. Клетчатка, витамины, мед — все, что «доктор прописал».
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность168.6 ккал
Белки3 г
Жиры1.9 г
Углеводы39 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| 2 штуки | |
| 1 штука | |
| 1 столовая ложка | |
| по вкусу | |
| 150 мл |
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Для приготовления смузи сначала спелый киви очистить и нарезать произвольно, оставив кружочек для украшения.
- 2
Сладкую грушу нарезать, удалив семена.
- 3
Поместить фрукты в чашу блендера.
- 4
Добавить овсяные хлопья.
- 5
Добавить мед по вкусу.
- 6
Влить воду.
- 7
Взбить до однородной массы.
- 8
Вылить готовый напиток в посуду для подачи.
- 9
Украсить кружочком киви.
- 10
Подавать смузи нужно сразу.