Спецпроект
Смузи с овсяными хлопьями
Готовить:20 минут
1 порция
Автор рецептаEkaterina Gusakova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность484.9 ккал
Белки12.5 г
Жиры8.7 г
Углеводы91.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| 1 штука | |
| 1 штука | |
| 1 чайная ложка | |
| ¼ стаканов | |
| ¼ стаканов | |
| ½ стаканов | |
| 2 столовые ложки | |
| щепотка | |
| ½ чайных ложек | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Нарежь яблоко.
- 2
Залей овсяные хлопья водой и поставь в микроволновку на 2 минуты.
- 3
Сложи все остальные ингредиенты в блендер и смешай до однородной массы.
- 4
Добавь овсянку и взбей ещё раз.
- 5
Если хочешь, посыпь смузи сверху миндалём.