Спецпроект
Смузи с проростками зеленой гречки
Готовить:15 минут
4 порции
Автор рецептаАнна Парфенюк
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность147.6 ккал
Белки3.6 г
Жиры0.9 г
Углеводы33.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 70 г | |
| 1 штука | |
| 1 штука | |
| 1 штука | |
| 1 столовая ложка | |
| 150 мл |
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Зеленую гречку замочить питьевой водой, через 6 часов промыть, и оставить прорастать, промывать через каждые 4 часа.
- 2
Через сутки появятся ростки.
- 3
Для смузи использовать фрукты. Очистить их, загрузить в стакан и добавить туда же воды и меда, пророщенную зеленую гречку.
- 4
Тщательно разбить. Смузи готов!