Спецпроект
Зеленый смузи со шпинатом и киви
Готовить:10 минут
2 порции
Автор рецептаИван Соколов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность180.6 ккал
Белки3.8 г
Жиры1.8 г
Углеводы37 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| 5 штук | |
| ½ штук | |
| 2 штуки | |
| 3 штуки | |
| 40 г |
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Выжмите сок из яблок и огурцов.
- 2
Киви разрежьте на половинки и ложкой выньте мякоть, удалив жесткую часть плодоножки.
- 3
Выжмите сок из половины лайма.
- 4
Поместите в блендер сок яблока и огурцов, сок лайм, половинки киви и листья молодого шпината.
- 5
Пробейте в блендере на максимальной скорости в течение 5 минут.
Совет по рецепту
Используйте только спелые киви, их легко чистить и они достаточно мягкие для приготовления смузи. И не кладите стебли шпината, если используете не молодой шпинат.