Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Спагетти с зеленым горошком и тунцом

Готовить:30 минут
4 порции
1/1
Еда

Автор рецептаЕда

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность674.8 ккал
Белки26.5 г
Жиры26.8 г
Углеводы80.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
400 г
120 г
10 г
120 г
240 г
200 г
по вкусу
100 мл
по вкусу
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Горошек сварить в кипящей воде в течение 3–5 минут, затем охладить и очистить каждую горошину от кожицы.

  2. 2

    Филе тунца нарезать кубиками со стороной около сантиметра, слегка полить оливковым маслом, добавить немного рваной мяты, лимонный сок, посолить, поперчить и оставить на 3–5 минут.

  3. 3

    Красный лук нарезать соломкой и обжарить на оливковом масле до прозрачности, добавить горошек, помешать, посолить, потушить на небольшом огне пару минут, добавить нарезанные небольшими кубиками помидоры.

  4. 4

    Параллельно сварить спагетти в подсоленной кипящей воде до состояния аль денте.

  5. 5

    Добавить к овощам половник бульона из-под пасты, тушить еще минуты 3. Готовые спагетти выложить в сковороду к овощам, добавить еще немного бульона, перемешать, поготовить с минуту.

  6. 6

    Добавить тунец, панировочные сухари, предварительно обжаренные на сухой сковороде с солью и перцем, и потушить еще полминуты. Сразу же подавать, украсив листиками мяты.

Этот рецепт в статьях