Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Мексиканский салат

Готовить:1 час
4 порции
Катя Садакова

Автор рецептаКатя Садакова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность477.2 ккал
Белки29.9 г
Жиры21.4 г
Углеводы41.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
1 штука
400 г
100 г
2 штуки
100 г
3 штуки
1 штука
1 штука
150 г
1 чайная ложка
2 чайные ложки
3 столовые ложки
1 столовая ложка

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Куриную грудку посолить и обильно посыпать черным перцем и паприкой.

  2. 2

    Обжарить грудку на растительном масле: на сильном огне — по 2 минуты с каждой стороны, затем на среднем огне — по 5 минут с каждой стороны. Дать остыть, нарезать.

  3. 3

    Кукурузу отварить в небольшом количестве подсоленной воды 2–3 минуты, остудить и нарезать толстыми кружочками. Помидоры черри разрезать пополам. Лук-шалот нарезать тонкими кружочками, сладкий перец нарезать фигурно (например, нарезать кружочками можно при помощи ножа для удаления сердцевины из яблок). Смешать все нарезанные овощи.

  4. 4

    Авокадо разрезать пополам и удалить косточку. Затем авокадо очистить от кожицы, нарезать мякоть кубиками и соединить с нарезанными овощами.

  5. 5

    Для приготовления заправки смешать горчицу, мед, сок лайма и оливковое масло, добавить нарезанный колечками перец чили и посолить по вкусу.

  6. 6

    Приготовленной заправкой полить овощи, перемешать и затем соединить их с нарезанной куриной грудкой. На тарелке разложить салатные листья, выложить на них порцию салата с курицей и украсить кукурузными чипсами.