Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Салат из фарро Нисуаз

Готовить:30 минут
4 порции
Изображение отсутствует

Автор рецептаЕвгений Смирнов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность409.2 ккал
Белки39.8 г
Жиры21.9 г
Углеводы14.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
по вкусу
по вкусу
450 г
3 штуки
2 столовые ложки
2 столовые ложки
1 чайная ложка
1 штука
1 столовая ложка
400 г
70 г
3 штуки
4 штуки
200 г

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Залейте фарро водой в сотейнике так, чтобы вода скрывала крупу на 2 см. Щедро посолите и доведите до кипения, затем убавьте огонь так, чтобы вода несильно кипела.

  2. 2

    Варите фарро 20-30 минут, иногда помешивая, пока крупа не станет мягкой, но не будет развариваться.

  3. 3

    По необходимости добавьте еще воды. Если вода останется после варки – слейте остатки.

  4. 4

    Тем временем в другой небольшой кастрюле вскипятите подсоленную воду, добавьте фасоль и варите 2 минуты, затем выложите на ледяную баню или промойте под струей холодной воды, чтобы фасоль остыла.

  5. 5

    Блендером взбейте оливковое масло, лимонную цедру и сок, горчицу, шалот и каперсы. Нарежьте тунец и петрушку, добавьте в соус. Если смесь слишком густая, добавьте лимонный сок, оливковое масло или воду. Добавьте соль, перец по вкусу.

  6. 6

    Перемешайте фарро с половиной заправки, попробуйте и добавьте специи по вкусу.

  7. 7

    Вокруг фарро на тарелке красиво выложите фасоль, томаты, яйца, оливки. Сбрызните оставшимся соусом и подавайте на стол.