Автор рецептаЕвгений Смирнов
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| 450 г | |
| 3 штуки | |
| 2 столовые ложки | |
| 2 столовые ложки | |
| 1 чайная ложка | |
| 1 штука | |
| 1 столовая ложка | |
| 400 г | |
| 70 г | |
| 3 штуки | |
| 4 штуки | |
| 200 г |
Залейте фарро водой в сотейнике так, чтобы вода скрывала крупу на 2 см. Щедро посолите и доведите до кипения, затем убавьте огонь так, чтобы вода несильно кипела.
Варите фарро 20-30 минут, иногда помешивая, пока крупа не станет мягкой, но не будет развариваться.
По необходимости добавьте еще воды. Если вода останется после варки – слейте остатки.
Тем временем в другой небольшой кастрюле вскипятите подсоленную воду, добавьте фасоль и варите 2 минуты, затем выложите на ледяную баню или промойте под струей холодной воды, чтобы фасоль остыла.
Блендером взбейте оливковое масло, лимонную цедру и сок, горчицу, шалот и каперсы. Нарежьте тунец и петрушку, добавьте в соус. Если смесь слишком густая, добавьте лимонный сок, оливковое масло или воду. Добавьте соль, перец по вкусу.
Перемешайте фарро с половиной заправки, попробуйте и добавьте специи по вкусу.
Вокруг фарро на тарелке красиво выложите фасоль, томаты, яйца, оливки. Сбрызните оставшимся соусом и подавайте на стол.