Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Салат из форели по-японски

Готовить:30 минут
4 порции
Оля Давыдова

Автор рецептаОля Давыдова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность292.5 ккал
Белки20.9 г
Жиры17 г
Углеводы13.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
300 г
2 штуки
2 штуки
10 штук
2 штуки
по вкусу
по вкусу
по вкусу
200 г
1 столовая ложка
2 столовые ложки
3 столовые ложки

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Очистите грейпфруты. Из одного грейпфрута выжмите сок, второй, удалив пленки, нарежьте кубиками.

  2. 2

    Форель очистите от костей, нарежьте небольшими кусочками и замаринуйте в грейпфрутовом соке с прованскими травами и солью.

  3. 3

    Листы нори разрежьте на полоски и заверните в них кусочки рыбы. Обжаривайте рулеты на оливковом масле 2-3 минуты, а затем нарежьте на кусочки.

  4. 4

    Помидоры черри нарежьте половинками, а сладкий перец – ломтиками.

  5. 5

    Для приготовления заправки взбейте оливковое масло с соевым соусом и соусом терияки.

  6. 6

    Смешайте все ингредиенты, заправьте салат, посолите и выложите на листья рукколы.