Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Салат из киноа со свеклой

Готовить:30 минут
4 порции
Изображение отсутствует

Автор рецептаДарья Уварова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность559.4 ккал
Белки15.6 г
Жиры33.4 г
Углеводы46.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
1 стакан
2 стакана
2 столовые ложки
1 чайная ложка
0.3 стаканов
280 г
450 г
65 г
1 головка
50 г
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Промойте киноа в холодной воде. Вскипятите в сотейнике подсоленную воду и варите крупу около 15 минут до размягчения. Затем снимите с огня и оставьте остывать.

  2. 2

    Остывшую крупу переложите в широкий салатник. Смешайте с зеленью, свеклой, орехами и красным луком до равномерного распределения ингредиентов.

  3. 3

    В отдельной посуде приготовьте заправку для салата. Для этого смешайте уксус, горчицу и оливковое масло. Заправьте салат и еще раз перемешайте. Приправьте солью и перцем по вкусу и украсьте кусочками голубого сыра.