Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Салат из свежего горошка

Готовить:25 минут
4 порции
1/1
Евгения Тяпнина

Автор рецептаЕвгения Тяпнина

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность389.1 ккал
Белки23.8 г
Жиры5.9 г
Углеводы64.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
400 г
50 г
5 штук
1 штука
1 пучок
3 столовые ложки

Инструкция приготовления

Готовить:25 минут
  1. 1

    Горох залить холодной водой, оставить таить примерно час.

  2. 2

    Мяту промыть, отделить листья. Из фиников вытащить косточки. Смешать листья мяты, финики, лимонную цедру и сок 1/2 лимона, измельчить блендером до однородности. Разбавить водой до консистенции жидкой сметаны.

  3. 3

    Салат (или китайскую капусту) порвать в порционные тарелки.

  4. 4

    Слить воду от горошка, смешать его вместе с тыквенными семечками и заправить мятным соусом.

  5. 5

    Выложить в тарелки на салатные листья.

  6. 6

    Наслаждайтесь! :)