Спецпроект
Салат из тунца с апельсинами
Готовить:20 минут
4 порции
Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность283.2 ккал
Белки15.7 г
Жиры20.8 г
Углеводы9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 1 банка | |
| 2 штуки | |
| 1 штука | |
| 10 штук | |
| 50 г | |
| 1 зубчик | |
| 1 пучок | |
| 2 столовые ложки | |
| 2 столовые ложки | |
| 3 столовые ложки | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Мясо консервированного тунца разобрать на небольшие кусочки.
- 2
Помидоры нарезать кубиками, предварительно удалив мякоть.
- 3
Апельсины очистить, удалить пленки и нарезать кубиками.
- 4
Для заправки взбить оливковое масло с лимонным и апельсиновым соками. Добавить мелко порубленные оливки, чеснок, зеленый лук и кинзу.
- 5
Соединить все компоненты, заправить салат. Посолить, поперчить.