Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Салат «Море»

Готовить:30 минут
3 порции
Матильда Огурцова

Автор рецептаМатильда Огурцова

Рецепт взят из книги «Праздничные салаты и закуски. Очень просто».

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность271.1 ккал
Белки20 г
Жиры13.5 г
Углеводы12.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

3 порции
1 штука
2 штуки
2 штуки
1 штука
1 штука
по вкусу
2 столовые ложки
2 столовые ложки
2 столовые ложки

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Морской коктейль (смесь морепродуктов) опустить на 1–2 минуты в кипящую воду, затем откинуть на дуршлаг, обсушить и остудить.

  2. 2

    Листья салата, огурцы, помидоры и сладкий перец вымыть и обсушить.

  3. 3

    Огурцы нарезать тонкими кружочками, помидоры — дольками.

  4. 4

    Сладкий перец очистить от семян и перегородок, нарезать колечками.

  5. 5

    На блюдо выложить листья салата.

  6. 6

    В середину положить морепродукты, вокруг них — овощи, чередуя так, чтобы они не совпадали по цвету.

  7. 7

    Приготовить соус, смешав 1–2 столовые ложки лимонного сока, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки соевого соуса.

  8. 8

    Готовым соусом полить морепродукты.