Спецпроект
Салат с ананасом, курицей и рукколой
Готовить:15 минут
2 порции
Автор рецептаАллочка Романова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность216.6 ккал
Белки33.2 г
Жиры2.6 г
Углеводы14.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| 1 штука | |
| по вкусу | |
| 3 столовые ложки | |
| 3 штуки | |
| 200 г |
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Куриную грудку сварить.
- 2
Нарезать на средние кусочки, чуть прижарить без масла (2 минуты) на среднем огне.
- 3
Отрезать 1,5–2 кольца ананаса, снять шкуру, нарезать на кубики.
- 4
Все выложить на тарелку, засыпать рукколой.
- 5
Поперчить.
- 6
Залить соевым соусом (ВАЖНО! Не переборщить, всегда лучше добавить).