Салат с грядки
Готовить:20 минут
4 порции
Автор рецептаЕда
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность153.6 ккал
Белки2.5 г
Жиры10.7 г
Углеводы11.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 600 г | |
| 5 штук | |
| 1 штука | |
| ¼ штук | |
| 2 столовые ложки | |
| 1 столовая ложка | |
| ½ головок | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Огурцы нарезать брусочками.
- 2
Редиску нарезать тонкими кружочками.
- 3
У яблока удалить сердцевинку, по желанию — снять кожицу.
- 4
Нарезать его толстой соломкой.
- 5
Сбрызнуть нарезанное яблоко лимонным соком, чтобы не потемнело.
- 6
Лук нарезать тонкими перьями.
- 7
Семечки обжарить на сухой сковороде.
- 8
Смешать в салатнике огурцы, редис, лук, яблоки и микрозелень.
- 9
Посолить, поперчить, заправить душистым подсолнечным маслом.
- 10
Посыпать салат семечками и подавать. p>