Спецпроект
Салат с кукурузой и проростками
Готовить:15 минут
4 порции
Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность861.9 ккал
Белки16.3 г
Жиры60.5 г
Углеводы59.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 3 штуки | |
| 2 штуки | |
| 1 головка | |
| 5 стаканов | |
| 100 мл | |
| 5 зубчиков | |
| ½ стаканов | |
| ½ стаканов | |
| 5 штук | |
| ¼ стаканов | |
| 1 стакан |
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Срежьте зерна с початков кукурузы.
- 2
Порежьте лук и помидоры.
- 3
В миске руками смешайте кукурузу, лук, помидоры и проростки.
- 4
Все остальные ингредиенты смешайте в блендере на высокой скорости.
- 5
Полейте соусом овощи.