Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Салат с омлетом и курицей

Готовить:1 час
8 порций
1/1
Валечка Родина

Автор рецептаВалечка Родина

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность190.4 ккал
Белки16.4 г
Жиры10.7 г
Углеводы6.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

8 порций
500 г
1 штука
3 штуки
5 столовых ложек
400 г
1 штука
2 зубчика

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Капусту мелко нашинковать, чтобы получилась соломкой. Морковку натереть на крупной терке (я использую терку для моркови по-корейски) и добавить к капусте.

  2. 2

    Куриное филе нарезать соломкой, обжарить на раст.масле до золотистой корочки,  добавить чеснок (крупно нарезать),  лук ( нарезать полукольцами),  добавить кетчуп, соевый соус или воду - по вкусу - тушить до готовности. Когда остынет - добавить к капусте.

  3. 3

    Смешать яйца и майонез, по вкусу добавить приправу. На хорошо разогретую скороводу влить эту массу, и поджарить омлет-блин. Этот блин остудить, свернуть трубочкой и нарезать соломкой поперек. Добавить к капусте.

  4. 4

    Все заправить майонезом.

  5. 5

    Пропорции всех ингредиентов даны приблизительно. Я все делаю «на глаз».