Спецпроект
Салат с тунцом и авокадо
Готовить:15 минут
2 порции
Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность251.9 ккал
Белки22.4 г
Жиры11.9 г
Углеводы16 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| 1 штука | |
| 5 штук | |
| 1 пучок | |
| ½ штук | |
| 1 штука | |
| 100 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| ½ чайных ложек |
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Крупно нарвать салатные листья.
- 2
Почистить и нарезать огурец.
- 3
Очистить и нарезать слайсами авокадо.
- 4
Добавить авокадо в салат.
- 5
В кастрюлю влить воду, поставить на сильный огонь. Добавить уксус и, как только вода только начнет закипать, сделать воронку по часовой стрелке ложкой. Разбить яйцо. Через 3–3,5 минуты готово.
- 6
Салат посолить.
- 7
Добавить тунец.
- 8
Добавить нарезанный лук.
- 9
Добавить яйцо пашот.
- 10
Добавить хлопья чили.
- 11
Добавить кунжут.
- 12
Раскрыть пашот и подавать.