Спецпроект
Салат с тунцом и помидорами
Готовить:10 минут
2 порции
Автор рецептаЛоскутова Марианна
Салат с тунцом может заменить полноценный обед. А для тех, кто на диете или на правильном питании, это вообще отличный вариант.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность234.5 ккал
Белки9.7 г
Жиры18.5 г
Углеводы6.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| 100 г | |
| 200 г | |
| ½ штук | |
| 80 г | |
| 1 столовая ложка | |
| по вкусу | |
| 15 г | |
| 1 столовая ложка | |
| 1 чайная ложка | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Для приготовления овощного салата с тунцом подготовить все ингредиенты. На блюдо выложить листья салата.
- 2
Огурцы некрупно нарезать.
- 3
Добавить их в салат.
- 4
Авокадо некрупно нарезать и сбрызнуть яблочным уксусом.
- 5
Посолить.
- 6
Помидор нарезать кубиками.
- 7
Посолить.
- 8
Добавить нарезанный помидор и авокадо в салат.
- 9
Добавить тунца.
- 10
Заправить оливковым и кунжутным маслом.
- 11
Салат с тунцом присыпать кунжутом и подавать.