Спецпроект

Салат с тунцом, яйцом и огурцом

Готовить:10 минут

2 порции

1/1

Автор рецептаЛоскутова Марианна

Очень простое, при этом вкусное и нарядное блюдо. Салат с тунцом, яйцом и огурцом можно есть вечером на ужин, даже если вы следите за фигурой, — количество майонеза там минимальное, а белка много.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность477.5 ккал

Белки22.2 г

Жиры34.2 г

Углеводы8.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

	1 штука
	150 г
	2 штуки
	100 г
	200 г
	2 столовые ложки
	1 столовая ложка
	1 чайная ложка

Инструкция приготовления

Готовить:10 минут

1
Для приготовления салата с тунцом, яйцом и огурцом очистить огурец от кожуры.
2
Крупно нарезать огурец.
3
Очистить авокадо.
4
Крупно нарезать авокадо и сбрызнуть яблочным уксусом.
5
Посолить огурцы и авокадо.
6
В миску выложить майонез и горчицу.
7
Перемешать.
8
Смазать половиной соуса блюдо.
9
Сверху выложить авокадо и огурец.
10
Добавить кусочки тунца.
11
Сверху также добавить соус.
12
Добавить маслины.
13
Добавить отварные перепелиные яйца. Салат с тунцом, яйцом и огурцом готов. Приправить кунжутом и подавать.