Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Табуле с изюмом и мятой

Готовить:25 минут
2 порции
1/8
2/8
3/8
4/8
5/8
6/8
7/8
8/8
ШЕФМАРКЕТ

Автор рецептаШЕФМАРКЕТ

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность494.3 ккал
Белки5.9 г
Жиры35.9 г
Углеводы37 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
175 г
300 г
10 г
7 г
7 г
½ штук
25 г
20 г
60 г
70 мл
200 мл

Инструкция приготовления

Готовить:25 минут
  1. 1

    Кускус залейте 200 мл кипящей воды и плотно накройте крышкой, дайте ему настояться 15 минут; готовый кускус распределите по лотку и остудите в холодильнике в течение 5 минут.

  2. 2

    Изюм залейте горячей водой, закройте крышкой и настаивайте 3 минуты.

  3. 3

    На помидорах сделайте крестообразный надрез и закиньте в кипящую воду на 1 минуту, остудите в холодной воде и снимите кожу.

  4. 4

    Мелко нарубите зелень кинзы, петрушки и мяты, лук нарежьте мелким кубиком, помидоры — более крупным.

  5. 5

    Из лимона выдавите сок и смешайте с 70 мл оливкового масла, посолите, поперчите.

  6. 6

    В слегка теплый кускус добавьте зелень, помидоры, изюм, залейте соусом, тщательно перемешайте и уберите в холодильник на 5–10 минут.

  7. 7

    Табуле выложите горкой на тарелку, украсьте листом салата и подавайте.