Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Традиционное табуле с кинзой

Готовить:45 минут
4 порции
1/1
Иван Соколов

Автор рецептаИван Соколов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность251.2 ккал
Белки5.3 г
Жиры13.2 г
Углеводы24.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
125 г
4 штуки
4 стебля
10 стеблей
50 мл
по вкусу
по вкусу
1 пучок
1 штука

Инструкция приготовления

Готовить:45 минут
  1. 1

    Отварите булгур согласно инструкции на упаковке. Выключите огонь и охладите, закрыв крышкой, чтобы булгур впитал всю влагу.

  2. 2

    Помидоры, лучше сливовидные (не водянистые), мелко нарежьте.

  3. 3

    Зелень нарубите как можно мелче. Используйте только листья мяты. Стебли кинзы без корней можно также использовать.

  4. 4

    Смешайте в салатнике готовый булгур, помидоры и нарезанную зелень.

  5. 5

    Для соуса взбейте сок 1 лимона с оливковым маслом и залейте этой смесью табуле.

  6. 6

    Дайте настояться 10–30 минут. Посолите и поперчите по вкусу.

  7. 7

    Подавайте с питой и/или с фалафелью.