Спецпроект
Зеленый микс-салат с авокадо
Готовить:20 минут
4 порции
Автор рецептаАнастасия Рубинраут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность316.8 ккал
Белки4.5 г
Жиры29.4 г
Углеводы7.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 100 г | |
| 30 г | |
| 30 г | |
| 1 штука | |
| 200 г | |
| 200 г | |
| 30 г | |
| 20 штук | |
| 10 г | |
| 50 мл | |
| 30 мл | |
| 15 мл | |
| 4 г | |
| 1 г |
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Авокадо очистить от кожуры и нарезать крупными кубиками. Помидоры и огурцы также нарезать крупными кубиками.
- 2
В глубокой миске смешать авокадо, помидоры, огурцы, добавить листья салата, базилик и петрушку. Тыквенные семечки обжарить до золотистого цвета и добавить к овощам.
- 3
Приготовить салатную заправку. Смешать тыквенное масло, оливковое масло и лимонный сок. Полученным соусом заправить салат. Посолить и поперчить по вкусу.
- 4
Готовый салат украсить маслинами, оливками и можно подавать.