Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Гамбургеры с курицей, фетой и шпинатом

Готовить:20 минут
4 порции
1/1
Изображение отсутствует

Автор рецептаЕкатерина Пушкова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность723.8 ккал
Белки32.4 г
Жиры30.9 г
Углеводы78.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
400 г
1 штука
1 пучок
4 штуки
50 г
2 столовые ложки
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:20 минут
  1. 1

    Нарежьте филе бедрышек на кусочки и прокрутите через мясорубку с крупной решеткой. Рекомендую использовать охлажденные.

  2. 2

    Слегка взбейте яйцо. Разомните вилкой 100 г феты. У шпината удалите грубый стебель, листья нарежьте тонкой соломкой.

  3. 3

    Смешайте в миске фарш, яйцо, шпинат и раскрошенную фету (советую Сертаки), приправьте перцем и слегка посолите. Хорошо вымешайте фарш.

  4. 4

    Мокрыми руками сформируйте 4 круглых котлеты. Разогрейте сковороду с оливковым маслом (можно заменить на подсолнечное) и обжарьте их по 6 мин. с каждой стороны до готовности.

  5. 5

    Разрежьте пополам булочки и поджарьте их в тостере или духовке. Положите листья салата и оставшуюся фету, затем выложите котлеты, смажьте горчицей и накройте второй половиной булочки.