Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Ролл с тунцом, авокадо и салатом

Готовить:10 минут
2 порции
Изображение отсутствует

Автор рецептаЛена Климачева

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность363.5 ккал
Белки24.3 г
Жиры16.7 г
Углеводы28.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
2 штуки
1 штука
1 штука
1 штука
180 г
1 столовая ложка
щепотка
по вкусу
2 стебля

Инструкция приготовления

Готовить:10 минут
  1. 1

    Морковь очистите и натрите на крупной терке.

  2. 2

    Огурец нарежьте тонкой соломкой.

  3. 3

    Крупно нарвите руками салатную зелень.

  4. 4

    Разомните вилкой консервированную рыбу.

  5. 5

    Смешайте майонез с паприкой.

  6. 6

    Авокадо очистите, удалите косточку. Пюрируйте с помощью блендера, приправьте солью по вкусу.

  7. 7

    Смажьте тортилью половиной пюре из авокадо, отступая по периметру по 1-2 см от краев.

  8. 8

    Сверху распределите половину тунца, моркови и огурца.

  9. 9

    Распределите поверх начинки 1/2 ст.л. майонеза и накройте половиной салатной зелени.

  10. 10

    Сверните ролл и подравняйте края.

  11. 11

    Повторите процедуру с компонентами для второго ролла.

  12. 12

    Перед подачей нарежьте каждый ролл на 4 равные части.