Спецпроект
Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой
Готовить:15 минут
4 порции
Автор рецептаТАТЬЯНА ПЕТРУХИНА
Тунец с кукурузой давно состоит в приятельских отношениях, и этот рецепт — подтверждение их дружбы. Кукуруза может быть сладкой или лишенной сахара — решать вам, а тунцу хорошо бы оказаться в оливковом масле, так вкуснее.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность356.3 ккал
Белки33.3 г
Жиры14.4 г
Углеводы22 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 1 штука | |
| 2 банки | |
| 1 банка | |
| по вкусу | |
| 1 штука | |
| 15 мл | |
| 100 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Шпинат тщательно промыть.
- 2
Авокадо очистить от кожицы и нарезать соломкой. Сбрызнуть его соком лимона.
- 3
Перемешать тунец с кукурузой, добавить майонез и специи по вкусу.
- 4
На лаваш полосками выложить шпинат, авокадо, тунец с кукурузой и свернуть рулет.
- 5
Охладить в холодильнике. При подаче нарезать рулет порционно.
Совет по рецепту
Лично по мне, тунец вполне заменим более дешевой сайрой в масле.