Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Cуп с куриными фрикадельками и шпинатом

Готовить:30 минут
4 порции
Alena Graf

Автор рецептаAlena Graf

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность482.8 ккал
Белки40.4 г
Жиры15.9 г
Углеводы44.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
2 л
350 г
200 г
1 штука
130 г
1 штука
3 зубчика
100 г
1 пучок
2 столовые ложки
щепотка
щепотка

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Включить разогреваться духовку до 180 градусов.

  2. 2

    Пропустить через мясорубку (измельчить в блендере/мелко-мелко порезать до состояния фарша) куриную грудку.

  3. 3

    Хлеб размочить в воде. Допустимо вместо хлеба использовать панировочные сухарики.

  4. 4

    Порубить петрушку.

  5. 5

    Чеснок натереть на мелкой терке.

  6. 6

    Добавить в фарш яйцо, хлеб, рубленную петрушку, натертый чеснок. Посолить, поперчить. Тщательно все перемешать.

  7. 7

    Противень накрыть бумагой для выпечки.

  8. 8

    Из полученной массы вылепить шарики (шарик должен умещаться в одной ладони) и выложить их на противень.

  9. 9

    Поставить противень с фрикадельками на 15 минут в духовку.

  10. 10

    Пока фрикадельки в духовке, поставить бульон разогреваться, морковку нарезать кубиками и спассеровать на растительном масле до золотистого цвета.

  11. 11

    В кипящий бульон засыпать морковку. Убавить огонь.

  12. 12

    Через 5 мин. всыпать в кастрюлю мелкую пасту (можно вермишель), неразмороженный шпинат (или порубленный свежий). Варить 5 минут.

  13. 13

    К этому времени уже должны подойти фрикадельки. Вынуть их из духовки и добавить в суп.

  14. 14

    Посолить, поперчить по вкусу. Выключить огонь. Дать супу некоторое время настояться.