Спецпроект
Гаспачо с киноа
Готовить:10 минут
1 порция
Автор рецептаЯгода Малина
Порадуйте ваше обоняние, зрение и вкус этим ароматным супом гаспачо с киноа
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность548.3 ккал
Белки9 г
Жиры42.2 г
Углеводы30.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| ½ штук | |
| ½ штук | |
| 0.3 стаканов | |
| ½ стаканов | |
| 1 столовая ложка | |
| 2 столовые ложки | |
| 1 зубчик | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Прорастите киноа за ночь до приготовления
- 2
Смешайте томат, перец, соевый соус, масло, чеснок и воду в блендере
- 3
Добавьте крупу киноа в супницу, украсьте базиликом и свежемолотым перцем (по желанию)
Совет по рецепту
Это рецепт белкового меню (не есть с углеводами)