Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Контрастный суп с коричневым нутом

Готовить:35 минут
4 порции
1/1
Вся_аюрведа

Автор рецептаВся_аюрведа

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность417.6 ккал
Белки17.9 г
Жиры18.1 г
Углеводы45.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
100 г
100 г
5 стаканов
100 г
2 столовые ложки
1 чайная ложка
1 чайная ложка
щепотка
2 столовые ложки
½ чайных ложек
5 штук
1 чайная ложка
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:35 минут
  1. 1

    Замочите на ночь в воде нут, промойте и сварите почти до готовности.

  2. 2

    В отдельной суповой кастрюле варим чечевицу, не закрывая крышкой, на среднем огне. Время от времени помешивайте, чтобы избежать прилипания ко дну.

  3. 3

    Примерно за 10 минут до готовности чечевицы, добавляем умышленно чуть недоваренный нут, затем трем на мелкой терке кусочек имбиря.

  4. 4

    Пока чечевица и нут довариваются, поставьте на огонь небольшую свовородочку. Раскалите масло и добавьте семена кумина и горчицы.

  5. 5

    Когда семена начнут потрескивать, добавьте имбирь и асафетиду. Немного обжарьте имбирь, затем добавьте листья карри, куркуму и масалу.

  6. 6

    Обжаривайте специи, интенсивно мешая, еще секунд 5–10, затем влейте смесь в кастрюлю с чечевицей и нутом (при этом на поверхности раздастся громкое шипение). Посолите и варите еще 2 минуты.