Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Куриный суп с овощами и шпинатом

Готовить:1 час 40 минут
6 порций
Жека Оливье

Автор рецептаЖека Оливье

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность397.8 ккал
Белки26.4 г
Жиры23.5 г
Углеводы21.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций
2 головки
6 штук
6 штук
2 штуки
4 штуки
½ штук
20 г
15 мл
2 зубчика
2 штуки
4 веточки
200 г
300 г
1 штука
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:1 час 40 минут
  1. 1

    Очистить и крупно нарезать лук, крупно нарезать 2 моркови и 2 веточки сельдерея, затем положить их в большую сковороду вместе с лавровым листом, перцем горошком, щепоткой соли и курицей.

  2. 2

    Залить кастрюлю холодной водой так, чтобы все было покрыто, затем поставить на сильный огонь и довести до кипения. Убавить огонь и готовить в течение 1 часа, время от времени снимая пену, которая поднимается на поверхность.

  3. 3

    Примерно за 20 минут до готовности бульона заняться основой для супа: очистить оставшуюся морковь и нарезать ломтиками толщиной 5 мм вместе с оставшимся сельдереем. Очистить и мелко нарезать чеснок и лук-шалот. Нарезать петрушку, мелко нарубив листья и стебли. Крупно нарезать шпинат.

  4. 4

    Разогреть сливочное масло и 1 столовую ложку растительного масла в другой большой сковороде на слабом огне, добавить чеснок, лук-шалот и стебли петрушки и готовить в течение 5–10 минут или до размягчения.

  5. 5

    Добавить морковь и сельдерей и готовить еще 5 минут.

  6. 6

    Когда бульон будет готов, вынуть тушку курицы, отделить кусочки мяса от костей и отложить в сторону.

  7. 7

    Процедить бульон через сито в форму для овощей. Довести до кипения, затем убавить огонь до минимума и тушить в течение 20 минут.

  8. 8

    Добавить кейл и готовить еще 10 минут, добавив шпинат в последнюю минуту.

  9. 9

    Завершить суп, выжав лимонный сок, затем попробовать и приправить по вкусу, если необходимо.

  10. 10

    Разложить суп по тарелкам и добавить куриное мясо, посыпать листьями петрушки и черным перцем.