Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Легкий зеленый суп

Готовить:35 минут
4 порции
Изображение отсутствует

Автор рецептаАлександр Антропов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность349 ккал
Белки12 г
Жиры20.8 г
Углеводы30.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
1 л
500 г
400 г
200 г
1 пучок
2 головки
3 столовые ложки
4 столовые ложки

Инструкция приготовления

Готовить:35 минут
  1. 1

    Лук нарезать кубиками. Картофель очистить и нарезать тонкими ломтиками. Цукини нарезать полукольцами. У шпината удалить твердые стебли.

  2. 2

    В большой кастрюле разогреть масло на среднем огне. Положить лук и жарить до мягкости, постоянно помешивая, 5 минут.

  3. 3

    Добавить картофель и цукини, перемешать. Влить бульон и довести суп до кипения. Уменьшить огонь и варить пока картофель не станет мягким, 10–15 минут.

  4. 4

    Нарезать кинзу и добавить в суп вместе со шпинатом, варить 1 минуту.

  5. 5

    Измельчить суп в пюре. Посолить и поперчить. Довести до кипения. Подавать со сметаной.