Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Пряный суп из моркови и чечевицы

Готовить:25 минут
4 порции
Изображение отсутствует

Автор рецептаМария Ларионова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность288.5 ккал
Белки11.5 г
Жиры12.3 г
Углеводы31.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
2 чайные ложки
щепотка
2 столовые ложки
600 г
140 г
1 л
125 мл
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:25 минут
  1. 1

    Поджарьте на сковороде семена тмина и хлопья чили в течение 1 мин.

  2. 2

    Зачерпните ложкой около половины семян  и отставьте в сторону.

  3. 3

    Добавьте в сковороду масло, морковь, чечевицу, бульон и молоко и доведите до кипения. Варите на медленном огне 15 минут, пока чечевица не станет мягкой.

  4. 4

    Измельчите суп погружным блендером до однородной массы.

  5. 5

    Приправьте по вкусу и добавьте ложку йогурта.  Посыпьте тмином и чили. Подавайте с подогретым хлебом.