Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Суп из брокколи и манго с имбирем

Готовить:1 час
4 порции
1/1
Изображение отсутствует

Автор рецептаОльга Худина

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность376.5 ккал
Белки7.3 г
Жиры24.1 г
Углеводы30.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
2 столовые ложки
1 головка
1 зубчик
1 кусок
2 столовые ложки
400 г
1 штука
900 мл
150 мл
1 штука

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    В кастрюле разогрейте подсолнечное масло. Добавьте мелко нарезанный лук, мелко нарезанный чеснок, натертый на терке небольшой корень имбиря, пасту карри, нарезанную небольшими кусочками брокколи и очищенное и мелко нарезанное манго (оставив несколько кусочков для украшения). Готовьте на маленьком огне, помешивая и не давая подрумяниваться.

  2. 2

    Влейте бульон, доведите до кипения, уменьшите огонь и варите, пока брокколи не станет мягкой, но не потеряет цвет.

  3. 3

    Слегка охладите, посолите и поперчите и измельчите в блендере до однородной массы. Добавьте сливки.

  4. 4

    Слегка разогрейте и разлейте по тарелкам. Сверху посыпьте мелко нарезанными кусочками манго и мелко нарезанным чили.