Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Суп из чечевицы и болгарского перца

Готовить:40 минут
6 порций
1/3
2/3
3/3
Алексей Зимин

Автор рецептаАлексей Зимин

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность290.3 ккал
Белки13.4 г
Жиры14.5 г
Углеводы26.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций
1 стебель
240 г
1 штука
½ л
24 штуки
¼ чайных ложек
2 штуки
1 головка
1 штука
2 зубчика
1 штука
4 столовые ложки
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:40 минут
  1. 1

    Чечевицу залить бульоном и равным количеством воды, добавить лавровый лист и мелко нарезанную петрушку. Довести до кипения и варить тридцать-сорок минут, до мягкости чечевицы.

  2. 2

    Растереть в ступке черный перец с кумином. Мелко нарезать все овощи.

  3. 3

    Разогреть в сковороде ложку оливкового масла и пожарить на нем сладкий перец. Через пять минут добавить специи и жарить, помешивая, еще минуту. Тогда добавить остальные овощи и еще три ложки масла и жарить еще восемь минут. Вмешать овощи в чечевицу.

  4. 4

    Удалить из супа лавровый лист. Перелить стакан супа в блендер, превратить в пюре и вернуть на место. Приправить солью и перцем и разогреть.