Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Суп из дикого риса, чечевицы и шпината

Готовить:1 час 30 минут
8 порций
Изображение отсутствует

Автор рецептаМария Ларионова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность211.6 ккал
Белки12.5 г
Жиры12.6 г
Углеводы11.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

8 порций
250 г
2 столовые ложки
2 штуки
2 штуки
1 головка
1 чайная ложка
щепотка
1 штука
12 стаканов
½ стаканов
по вкусу
по вкусу
250 г
1 стакан

Инструкция приготовления

Готовить:1 час 30 минут
  1. 1

    Снимите оболочку с сосисок. Поставьте кастрюлю на средний огонь и нагрейте масло. Обжарьте сосиски, разбивая крупные комочки мяса. Подрумяненное мясо выложите шумовкой на тарелку.

  2. 2

    Мелко нарежьте лук, морковь и сельдерей. Выложите овощи в кастрюлю, добавьте тмин, чабрец и измельченный перец чили. Готовьте овощи, помешивая, 10-15 минут. Затем добавьте сосиски, влейте бульон, добавьте рис и чечевицу. Посолите и поперчите.  

  3. 3

    Доведите суп до кипения, убавьте огонь, прикройте крышкой и томите на среднем огне 45 минут. Добавьте нашинкованный шпинат и готовьте еще минуту. Готовый суп разлейте по тарелкам и подавайте на стол. Приятного аппетита!