Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Суп со сладким картофелем, нутом и чечевицей

Готовить:45 минут
4 порции
1/1
Надя Fru

Автор рецептаНадя Fru

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность399 ккал
Белки16.7 г
Жиры14.1 г
Углеводы53.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
1 штука
100 г
200 г
1 штука
400 г
1 л
1 столовая ложка
щепотка
щепотка
по вкусу
2 столовые ложки
1 банка

Инструкция приготовления

Готовить:45 минут
  1. 1

    Нут замочить на 10–12 часов, затем отварить до готовности — около часа.

  2. 2

    Разогреть масло в кастрюле, добавить лук — обжарить пару минут до мягкости, добавить специи без кориандра и обжарить еще одну минуту.

  3. 3

    Добавить к луку томаты, чечевицу и овощной бульон. Довести до кипения, накрыть крышкой и готовить  около 20 минут, после чего добавить нарезанный батат и варить пока чечевица и батат не станут мягкими.

  4. 4

    Затем добавить нут и еще раз довести до кипения суп, после чего снять с огня.

  5. 5

    Готовый суп посыпать кориандром и петрушкой по желанию, подавать с натуральным йогуртом и индийскими лепешками наан.