Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Тыквенный суп-пюре с курицей

Готовить:1 час
4 порции
Евгения Сорокина

Автор рецептаЕвгения Сорокина

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность429.9 ккал
Белки26.1 г
Жиры18.5 г
Углеводы45.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
500 г
500 г
6 штук
1 штука
1 штука
1 штука
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
1 штука

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Приготовить бульон: в кастрюле куриные шейки залить водой, посолить и варить около 30 минут

  2. 2

    В это время, почистить картофель и тыкву, нарезать их кубиками.

  3. 3

    Когда бульон будет готов, вынуть шейки и закинуть порезанные тыкву с картофелем. Варить до мягкости.

  4. 4

    Приготовить зажарку: на небольшом количестве масла обжарить мелко нарубленный лук и чеснок, добавить к ним тертую морковь, а чуть позже — мелко нарезанные помидоры и болгарский перец.

  5. 5

    Отваренные овощи вынуть из бульона и вместе с зажаркой измельчить до состояния пюре блендером или толкушкой. Полученное пюре разбавить бульоном до желаемой консистенции и вернуть на огонь.

  6. 6

    Добавить по вкусу зеленый лук, кайенский перец и, по желанию, другие специи и зелень. Можно растворить несколько ложек плавленого сыра, тогда суп приобретет сливочный вкус.

  7. 7

    Вернуть в суп шейки (или мясо с них) и подержать на небольшом огне еще несколько минут.

  8. 8

    Подавать с гренками.