Оладьи из чечевицы
Автор рецептаЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
ПП-рецепт для тех, кто хочет вкусно питаться, но при этом следит за здоровьем. ПП-оладьи можно подавать на завтрак с греческим йогуртом или медом. Вместо сахара — банан, а пшеничная мука заменена на рисовую.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| 150 г | |
| 1 штука | |
| 2 столовые ложки | |
| ½ чайных ложек | |
| щепотка | |
| 20 мл | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
- 1
Красную чечевицу замочить в воде минимум на 3 часа.
- 2
Промыть чечевицу, добавить нарезанный банан.
- 3
Взбить в блендере до однородной пышной массы.
- 4
Добавить щепотку соли.
- 5
Добавить разрыхлитель.
- 6
Добавить рисовую муку.
- 7
Перемешать до однородной массы.
- 8
Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла, выложить массу для оладьев ложкой.
- 9
Обжаривать чечевичные оладьи под крышкой с двух сторон на растительном масле.
- 10
Подавать ПП-оладьи из чечевицы горячими с медом и ломтиками банана по вкусу.