Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Оладьи с киноа и овощами

Готовить:30 минут
4 порции
1/2
2/2
Masha Potashova

Автор рецептаMasha Potashova

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность364.7 ккал
Белки11.3 г
Жиры15.7 г
Углеводы42.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
½ стаканов
0.7 стаканов
½ штук
1 столовая ложка
½ чайных ложек
2 чайные ложки
1 чайная ложка
2 штуки
¼ стаканов
1 чайная ложка
2 столовые ложки
125 г

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Киноа отварить в подсоленной воде до готовности и промыть. Добавить муку, морковь, тонко нарезанный перец, имбирь, укроп и разрыхлитель.

  2. 2

    Яйца тщательно смешать с оставшейся солью, молоком, сахаром и 1 столовой ложкой масла. Вылить смесь в миску с сухими ингредиентами и быстро перемешать. Тесто должно получиться достаточно жидким, растекаться.

  3. 3

    На горячую сковороду вылить немного оливкового масла, при помощи силиконовой кисти быстро распределить его по всему дну и вылить 4 порции теста. Когда края каждого начнут схватываться, осторожно перевернуть и допечь.

  4. 4

    Продолжать печь оладьи, постоянно смазывая дно новой порцией масла.

  5. 5

    Подавать теплыми с икрой, овощами, йогуртом.