Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Осенний пирог из нутовой муки

Готовить:1 час 10 минут
7 порций
1/2
2/2
Tanya Fedulova

Автор рецептаTanya Fedulova

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность232.5 ккал
Белки7.5 г
Жиры8.9 г
Углеводы29.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

7 порций
3 штуки
3 штуки
110 г
40 г
по вкусу
2 столовые ложки
щепотка
4 штуки
30 мл
по вкусу
20 г

Инструкция приготовления

Готовить:1 час 10 минут
  1. 1

    Чистим морковь и яблоки, трем на мелкой терке, в полученную массу добавляем цедру апельсина.

  2. 2

    В глубокой миске взбиваем миксером яйца до пены. Добавляем туда нашу фруктово-овощную массу, вновь взбиваем до однородности, солим, кладем стевию по вкусу (в случае, если яблоки и морковь не слишком сладкие или же вы любите послаще).

  3. 3

    Вливаем масло, продолжая взбивать. Все, миксер нам больше не пригодится.

  4. 4

    Просеиваем оба вида муки с разрыхлителем, добавляем к массе, аккуратно перемешиваем. Наше тесто имеет консистенцию густой сметаны.

  5. 5

    Добавляем мед, вновь перемешиваем.

  6. 6

    Разогреваем духовку до 180 градусов, форму для пирога хорошенько смазываем маслом или прокладываем пекарской бумагой.

  7. 7

    Отправляем пирог в духовку приблизительно на 50 минут, проверяем готовность деревянной палочкой — она не должна быть влажной.

Совет по рецепту

Ароматный и достаточно легкий пирог готов! В одной порции (100 г) — 210 ккал. Если вы хотите сделать его совсем диетическим, не добавляйте оливковое масло и исключите пшеничную муку, полностью заменив ее нутовой. Мед также можно полностью заменить стевией.