
Автор рецептаАлексей Зимин
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
| 2 штуки | |
| 450 г | |
| 1 кусок | |
| 3 штуки | |
| 2 штуки | |
| 600 г | |
| 3 штуки | |
| ½ стаканов | |
| 5 зубчиков | |
| ½ штук | |
| 1 штука | |
| 1 штука | |
| 20 г | |
| 7 ½ столовых ложек | |
| ¼ стаканов | |
| 3 столовые ложки | |
| 1 чайная ложка | |
| 2 столовые ложки | |
| 1 чайная ложка | |
| 4 ½ столовых ложек | |
| ½ чайных ложек | |
| ½ чайных ложек | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Разогреть духовку до 180 градусов. На десять минут замочить ломтик хлеба в кокосовом молоке.
Лук и чеснок измельчить и за три минуты обжарить на одной ложке оливкового масла. Отдельно обжарить соцветия брокколи и нарезанный сладкий перец — тоже на столовой ложке масла и в течение трех минут. Батат, не очищая, нарезать кубиками, залить водой, сварить (до мягкости), обсушить и размять в пюре.
Смешать четыре с половиной ложки томатной пасты, мясной фарш, 100 грамм луково-чесночной поджарки и столько же брокколи с перцами, добавить горошек, яичные белки, вустерширский соус, сухую горчицу, молотый чили и размоченный хлеб. Посолить и поперчить. Выложить по три столовые ложки смеси в семь формочек для маффинов и запечь в духовке в течение десяти минут.
Пока можно сделать глазурь: смешать остатки томатной пасты, маринованный перец, мед, куриный бульон, сок лайма и четверть чайной ложки соли. Полить глазурью мясные фрикадельки и вернуть их в духовку на двадцать минут.
Готовые фрикадельки размять, смешать с брокколи и перцами, мелко нарубленным свежим чили, двумя столовыми ложками измельченного перца чипотле, приправить солью и черным перцем. Переложить результат в круглую форму для выпечки.
Отдельно смешать пюре из батата, немного луково-чесночной поджарки, сливочное масло, посолить, поперчить, перемешать и положить в ту же форму. Выпекать при 200 градусах двадцать минут — до появления корочки. Готовый пирог посыпать рубленым зеленым луком.