Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Тыквенное пюре

Готовить:2 часа 20 минут
12 порций
ОЛЬГА ЦЫГАНКОВА

Автор рецептаОЛЬГА ЦЫГАНКОВА

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность341.7 ккал
Белки10.4 г
Жиры1.8 г
Углеводы80.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

12 порций
1 штука
1 штука

Инструкция приготовления

Готовить:2 часа 20 минут
  1. 1

    Тыкву тщательно помыть, обсушить, разрезать пополам.

  2. 2

    Удалить семена.

  3. 3

    Застелить противень фольгой, сформировав бортики.

  4. 4

    Тыкву разрезать на крупные сегменты, уложить на противень кожурой вверх.

  5. 5

    Укрыть тыкву фольгой.

  6. 6

    Поставить в духовку при температуре 190 градусов, режим «верх/низ», запекать в зависимости от размера тыквы от 1 часа до 1 часа 40 минут.

  7. 7

    Проверить готовность тыквы ножом — он легко протыкает кожуру.

  8. 8

    Мякоть тыквы снять ложкой.

  9. 9

    Дуршлаг или сито установить в глубокую миску, застелить марлей.

  10. 10

    Собрать всю мякоть в дуршлаг и оставить на ночь, чтобы стек лишний сок и пюре было плотнее.

  11. 11

    Пробить мякоть до однородности.

  12. 12

    Готовое пюре разложить по пакетам, отправить в морозильную камеру, использовать по мере необходимости.

Совет по рецепту

Из 1 кг тыквы получается 650 грамм пюре и 180 грамм тыквенного сока.