Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Брокколи в соусе карри

Готовить:25 минут
1 порция
1/3
2/3
3/3
Еда

Автор рецептаЕда

Рецептом с нами поделился шеф-повар московского ресторана Smoke BBQ.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность691.8 ккал
Белки19.2 г
Жиры53.9 г
Углеводы34.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция
250 г
120 г
10 г
20 г
200 мл
10 г
3 г
20 мл
5 г
20 г
по вкусу
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:25 минут
  1. 1

    Мелко порезать лук, имбирь и томаты в собственном соку.

  2. 2

    В сковороде с высокими бортиками на сливочном масле пассеровать лук и имбирь. Снять с огня, когда лук приобретет золотистый оттенок.

  3. 3

    Засыпать в ту же сковороду карри, добавить томаты, кокосовое молоко, куркуму, соль и сахар и активно перемешать ложкой. Отправить сковородку обратно на плиту и томить на небольшом огне 10 минут.

  4. 4

    Аккуратно зачистить ножку брокколи от жестких верхних волокон, оставляя внутреннюю мякоть.

  5. 5

    Вскипятить в кастрюле воду — лить много, она должна полностью накрыть капусту. Посолить. Отправить брокколи в кипящую воду на три минуты — если варить дольше, она пожелтеет и станет безвкусной. Затем сразу же кинуть капусту в миску со льдом.

  6. 6

    Просушить брокколи полотенцем и обжарить на сковороде до румяного вида.

  7. 7

    Выложить на тарелку, полить соусом, сверху соевым, украсить чили и подсушенными на сухой сковороде орехами кешью.

Этот рецепт в статьях