Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Брускетта из киноа с авокадо

Готовить:35 минут
3 порции
Изабелла Грачева

Автор рецептаИзабелла Грачева

Рецепт взят из сборника рецептов Насти Озеровой.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность366.3 ккал
Белки12.3 г
Жиры10.5 г
Углеводы50.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

3 порции
1 стакан
½ стаканов
1 чайная ложка
¾ чайных ложек
1 чайная ложка
1 штука
2 штуки
1 чайная ложка
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:35 минут
  1. 1

    Разогреть духовку до 220 градусов.

  2. 2

    Киноа промыть под холодной водой в течение 2 минут. Взбить киноа с молоком, солью и разрыхлителем в блендере до однородной массы.

  3. 3

    Смесь должна получиться довольно плотной и воздушной (не сухой), добавить итальянскую приправу и хорошо перемешать.

  4. 4

    На большой противень выложить пергаментную бумагу и перелить в центр тесто. С помощью шпателя распределить тесто по пергаментной бумаге, сформировав круг как для пиццы. Толщина теста должна быть примерно 0,5–1 см.

  5. 5

    Отправить лепешку в духовку на 15 минут. После вынуть из духовки и с помощью тонкой лопатки аккуратно отделить корж от пергаментной бумаги и осторожно перевернуть, чтобы не разорвать лепешку.

  6. 6

    Запекать еще 6–7 минут для более хрустящей корочки.

  7. 7

    Для бутерброда дать немного остыть хлебу. И разрезать его на кусочки. Спелый авокадо очистить от кожуры и превратить в пюре с помощью вилки, посолить, поперчить и сбрызнуть лимонным соком.

  8. 8

    Помидоры нарезать кружочками. На хлеб намазать пюре из авокадо, положить кусочки помидоров.